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【活动回顾】10月5日九里河湿地公园晨跑拉练

原定于9月24日的九月队活动,因暴雨只能推迟,顺延至10月5日。
今天清晨,天空阴云浓密,队友们兴高采烈各自出发奔向集合点——九里河湿地公园。
临近集合时间八点,队友们全部到齐了!雨淅沥沥地开始下,而且越下越大,本就因雨不得不延迟的活动,老天爷似乎有意考验我们,队友们的满腔怒意几乎要压抑不住了!此时,轮值队长老李哥向天发功,雨神乖乖听话,转瞬雨止,风都停下来了!
今日活动地点较远,然而报名队活动的12人全部冒雨赶到,无一人迟到!在此为队友们点赞!作为队员,团结一心,尊重并认真对待每一次拉链活动,热爱并尽情享受每一段跑步旅程,作为月轮值队长,无论轮到哪一位,都想尽办法设计线路设计活动内容,做足准备,和队长一起为队员们筹划每一次丰富多彩又安全高效的拉链,让大家都能有所收获。坚持下去,这样的队伍必将无惧岁月打磨,饱含着生命的热情,一往无前永不退缩!
首先队长老李哥认真带领大家进行了教科书般的科学热身运动!

热身运动结束,李队带队九里河跑圈,按照设计好的路线,南区公园一圈,北区公园二圈,共计五公里。

队员们休息,喝水吃点补给,聊聊跑步的感受。

一刻钟后,开始今天最精彩的间歇跑:一组410-510配速间歇跑。二组530-630配速间歇跑!全体队员间歇跑完五公里!

间歇跑完休息时间,李队举行金鸡独立单腿站立比赛:谁站立时间长,谁就是冠军,经过一番激烈比拼,James.li夺冠!简单的闭眼金鸡独立既能锻炼平衡,又能保护膝盖、锻炼腿部肌肉,对跑者来说也是简单易行的锻炼项目。

老李飞刀,越飞越童趣,李队接下来又推出了趣味性的老李哥特制改版童年小游戏——手心手背加剪子包袱锤!全体队员开始集体回归童年,哈哈,经过四轮手心手背,总决赛由 ZC PK 钝刀,最终ZC获胜!

最后李队进行了各单项的颁奖
1.九月打卡幸运儿:清风徐来
2.金鸡独立获胜者:James.Li
3.手心手背加剪刀包袱锤获胜者:ZC

严肃又活泼,紧张又放松,最后全体队员在党旗下大合影,结束了快乐的一天。

十一月是个重要的月份,需要重要人物担当轮值队长!他就是风雨无阻的队友——风雨!
十一月份是蠡湖马拉松赛事的日子,临阵磨刀,不快也光,队友们奔跑起来吧!
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